2312043525 Entspannt ins Wochenende mit Yoga

Status
Kurszeit	Fr., 16.06.2023, 16:00 - Fr., 28.07.2023, 17:30 Uhr
Kursgebühr	73,50 €
Dauer	7 Nachmittage
Kursleitung	Karin Köhler
Bitte mitbringen	Yogamatte, bequeme Kleidung, Getränk

Wie wäre es mit etwas "me-time" zum Einstieg in das Wochenende und zum Abschluss einer erfolgreichen Arbeitswoche? Den Körper spüren, den Atem bewusst wahrnehmen, mit sich selbst (wieder) in Kontakt kommen, um entspannt das Wochenende genießen zu können.
Yoga bietet gerade in unserer schnelllebigen Zeit eine wunderbare Möglichkeit, immer wieder zurück in die eigene Mitte zu finden. Sanfte Körperübungen schenken gleichermaßen Beweglichkeit und Kraft, ein bewusst geführter Atem zentriert den unruhigen Geist, meditative Stilleübungen schenken Gelassenheit und innere Ruhe. Durch regelmäßiges Üben kommen Körper, Geist und Gemüt in eine Einheit, die uns die vielfältigen Anforderungen des (beruflichen) Alltags besser meistern lässt. Der Kurs ist so aufgebaut, dass sowohl AnfängerInnen als auch diejenigen, die Yoga schon kennen, davon profitieren werden. Es geht in erster Linie um bewusstes Üben im Einklang mit den eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten.

Die erlernten Übungen können bei sitzender beruflicher Tätigkeit die Haltung fördern und einen Ausgleich darstellen. Sie können zudem zum Stressabbau beitragen.