2312043513 Hatha Yoga

Status
Kurszeit	Do., 02.03.2023, 09:15 - Do., 25.05.2023, 10:45 Uhr
Kursgebühr	120,00 €
Dauer	10 Abende
Kursleitung	Monika Eppel
Bitte mitbringen	Bequeme Kleidung, Socken, Decke, ggf. eigene Yogamatte, Getränk

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.
Auch für Anfänger*innen geeignet, da die Bewegungen und Haltungen achtsam aufgebaut und bei körperlichen Einschränkungen individuell angepasst werden.
Die erlernten Übungen können zum Stressabbau sowohl im privaten als auch beruflichen Bereich beitragen und können die Leistungsfähigkeit steigern.

Eine Zertifizierung bei der ZPP ist beantragt. Im Falle einer erfolgreichen Zertifizierung, die bei Redaktionsschluss noch nicht vorlag, ist dieser Kurs bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80 %) förderfähig durch die Krankenkassen.