2312043535 Kräftigende Beckenbodengymnastik

Status
Kurszeit	Mi., 17.05.2023, 17:15 - Mi., 02.08.2023, 18:45 Uhr
Kursgebühr	105,00 €
Dauer	10 Abende
Kursleitung	Susanne Lichtenecker
Bitte mitbringen	Sportkleidung, Socken

Ein starker Beckenboden trägt unsere Organe und richtet uns zusammen mit der Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur innerlich auf. Wichtige Energiepunkte im Becken vitalisieren den ganzen Körper. Durch Schwangerschaft und Geburt, Bewegungsmangel, hormonelle Probleme in den Wechseljahren, aber auch durch Stress und seelische Probleme kommt unsere Mitte aus dem Lot.
Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Kontinenzprobleme und geringes Lustempfinden können die Folge sein. Aufbauend auf dem Tanzberger Konzept, erlernen wir Atem- und Entspannungstechniken ebenso wie Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Lockerung, Wahrnehmung und Energetisierung. Unter Einbeziehung des ganzen Körpers bringen wir Kraft, Vitalität und Sinnlichkeit in unsere Mitte zurück.
Junge Mütter sind ebenso herzlich willkommen wie Frauen im besten Alter.

Dieser gesundheitsorientierte Bewegungskurs stellt u.a. einen Ausgleich zu einer überwiegend sitzenden Bürotätigkeit dar und fördert somit die berufliche Leistungsfähigkeit.