2312044039 Pilates am Abend im Prantlgarten

Status
Kurszeit	Mi., 02.08.2023, 17:30 - Mi., 30.08.2023, 18:45 Uhr
Kursgebühr	44,00 €
Dauer	5 Abende
Kursleitung	Bärbel Beger
Bitte mitbringen	Sportkleidung, Gymnastikmatte, Socken, Handtuch, Getränk

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Die Übungen kräftigen nicht nur den Beckenboden, die Bauch- und die Rückenmuskulatur, sondern auch die tiefliegenden Muskeln und auch Arme und Beine. Durch Dehnung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke wird die Beweglichkeit gefördert. In Verbindung mit der Atmung entstehen so fließende Bewegungen, die langsam in Dynamik und Kraft gesteigert werden. Pilates kann bei sitzender beruflicher Tätigkeit zur Verbesserung der Körperhaltung beitragen, da man aufrechter geht und der Körper insgesamt gekräftigt wird. Zudem kann Pilates zur Verbesserung des Körpergefühls verhelfen, da man während der Übungen völlig auf sich selbst konzentriert ist. Dies wiederum kann zum Stressabbau, sowohl im privaten als auch beruflichen Alltag, beitragen.