Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)

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Montag, 20. November 2017 um 17:30 Uhr

Kursnummer 1722043005
Dozentin Dipl- Sozpäd.(FH), Heilpraktikerin Anita Büchner
erster Termin Montag, 20.11.2017 17:30–19:00 Uhr
letzter Termin Montag, 18.12.2017 17:30–19:00 Uhr
Gebühr 55,00 EUR
Ort Zi. 4, vhs Landshut, Altstadt 216
Altstadt 216
84028 Landshut

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Progressive Muskelentspannung ist neben dem Autogenen Training eines der beiden wissenschaftlich anerkannten Entspannungsverfahren.
Durch gezieltes an- und entspannen bestimmter Muskelgruppen stellt sich ein angenehmes Gefühl der Ruhe und Entspannung ein. Sie erlernen schrittweise einfache Übungen, die Sie leicht im Alltag umsetzen können. Progressive Muskelentspannung ist bei regelmäßigem Üben (bereits 10 Minuten am Tag sind ausreichend) eine ideale Methode, Nervosität, Stress und Anspannung wirkungsvoll zu reduzieren.
Bei regelmäßiger Anwendung wird die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit verbessert und es hat sich auch sehr wirksam erwiesen bei Schlafstörungen, Müdigkeit, Ängsten, Migräne, Herz-Kreislaufbeschwerden, Neurodermitis und Asthma.

mitzubringende Materialien

  • Bequeme Kleidung
  • warme Socken und evtl. ein kleines Kissen für den Nacken.

Dipl- Sozpäd.(FH), Heilpraktikerin Anita Büchner Dozent/in

Kurstermine

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# Datum Uhrzeit
1. Mo., 20.11.2017 17:30–19:00 Uhr
2. Mo., 27.11.2017 17:30–19:00 Uhr
3. Mo., 04.12.2017 17:30–19:00 Uhr
4. Mo., 11.12.2017 17:30–19:00 Uhr
5. Mo., 18.12.2017 17:30–19:00 Uhr

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