2412044013 Schwing dich fit - aktiv auf dem Mini-Trampolin

Status
Kurszeit	Mo., 06.05.2024, 18:00 - Mo., 10.06.2024, 19:00 Uhr
Kursgebühr	35,00 €
Dauer	5 Abende
Kursleitung	Nina Rösler
Bitte mitbringen	Getränk, Handtuch, bequeme Sportbekleidung, Sportschuhe, Sportsocken, Isomatte

Man nehme ein Minitrampolin, gute fetzige Musik und erhält die Gute-Laune-Formel für ein effektives Fatburner-Training. Das gelenkschonende Schwingen macht Spaß und es ist eine Alternative für Menschen, die aufgrund von Rücken- oder Knieproblemen andere Ausdauersportarten wie Joggen nicht mehr betreiben können. Trampolin springen macht Spaß, fördert die Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und regt in hohem Maße die Fettverbrennung an, da viele Muskelgruppen am Training beteiligt sind. Des Weiteren fördert es den Gleichgewichtssinn und stärkt das Bindegewebe. Im Muskelaufbauteil erhält man durch die instabile Unterlage des Minitrampolins ein stetiges Training der Tiefenmuskulatur. Es werden hier gezielt die Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie der Rücken angesprochen. Ein wohltuendes Dehnprogramm rundet die Kursstunde ab.

Klären Sie eventuelle Einschränkungen im Zweifelsfall bitte vorab mit dem Arzt oder Physiotherapeuten.
Dieser gesundheitsorientierte Fitnesskurs trägt u.a. zum Abbau von beruflich bedingtem Stress bei und steigert die körperliche Leistungsfähigkeit.