2412043015 Meditationskurs

Status
Kurszeit	Mi., 08.05.2024, 16:30 - Mi., 19.06.2024, 17:45 Uhr
Kursgebühr	44,00 €
Dauer	5 Nachmittage
Kursleitung	Mirela-Claudia Schneider
Bitte mitbringen	Sitzkissen ggf. Decke

Meditation ist nicht gleich Meditation. So wie Musik die verschiedensten Stilrichtungen aufweist, so entwickelten sich auch sehr unterschiedliche Meditationsformen.
Meditation trainiert das Gehirn zum Nichtstun, zum Stillhalten. Unsere Gehirn ist immer voller Gedanken, dauernd im Dienst und dabei sehr gestresst und unkonzentriert.
Im Kurs erfahren Sie, wie Sie durch Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Visualisierungen Ihr Gehirn trainieren und so zur Ruhe kommen können. Durch Meditation können wir üben, mit negativen Gedanken und Gefühlen umzugehen. Beim Meditieren steht das Sein im Mittelpunkt - das Sein im Hier und Jetzt.
Regelmäßig meditieren reduziert effektiv den Stress - auch im beruflichen Kontext, macht uns ausgeglichener und kann uns zu mehr Zufriedenheit verhelfen.
Aktive Meditationen durch langsame Übungen, Gehmeditationen und Mantren zentrieren uns und verhelfen uns zur Erkenntnis zu kommen.
Dieser Kurs kann zum Stressabbau sowohl im privaten als auch beruflichen Bereich beitragen.