Qi Gong ist eine mehrere Jahrtausende alte Bewegungskunst, die ursprünglich aus China kommt. Laut der Traditionellen Medizin (TCM) regt Qi Gong den Qi-Fluss (Fluss der Lebensenergie) in den Energiebahnen des Körpers (Meridianen) an. Dies kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken, da das Immunsystem aktiviert wird und wir innerlich zur Ruhe kommen können. Das Stille Qi Gong, chinesisch Jing Gong, ist ein sanftes Qi Gong, das sich durch äußerlich kleine oder gar keine Bewegungen auszeichnet.
Die Wirkung von Qi Gong erschließt sich beim Ausführen unkomplizierter Übungen. Der Atem, die Vorstellungskraft und einfache Bewegungen werden miteinander verknüpft. Die sanften Übungen, die im Sitzen oder Stehen in Achtsamkeit und innerer Ruhe ausgeführt werden, wirken ausgleichend, entspannend, stärkend und heilsam. Sie erhalten gezielte Anleitung und Rückmeldung zur Ausführung und Wirkung der Übungen. Qi Gong ist für Menschen jedes Alters geeignet. Es setzt keine besondere Begabung oder Beweglichkeit voraus. Im Mittelpunkt steht die Schulung von Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und innerer Balance als Basis ganzheitlicher Gesundheitsförderung.
Die erlernten Übungen lassen sich auch gut im beruflichen Alltag zum Stressabbau integrieren und können somit die Leistungsfähigkeit steigern.