Möchten Sie sich wieder mehr bewegen und sich selbst besser kennenlernen? In diesem Kurs entdecken Sie funktionelle Ganzkörperübungen, die Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein fördern – ganz ohne Leistungsdruck.
Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Hilfsmitteln, angepasst an Ihr persönliches Fitnessniveau. Sie erhalten gezielte Anleitung und Rückmeldung zur Ausführung und Wirkung der einzelnen Übungen. Ziel des Kurses ist es, Ihnen wieder Freude an der Bewegung zu vermitteln – für einen gesunden, aktiven Alltag! Der Kurs ist ideal für Einsteiger sowie für Menschen mit wenig Bewegungserfahrung oder Übergewicht. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Dieser Kurs leistet einen Beitrag zur Gesundheitsbildung und zur Entwicklung eines bewussten Lebensstils und dient u.a. als Ausgleich bei überwiegend sitzender Bürotätigkeit.
Wichtig: Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen sollten sich ggf. vorab mit ihrem Arzt besprechen, inwieweit das Training für sie geeignet ist.