Meditation ist nicht gleich Meditation. So wie Musik die verschiedensten Stilrichtungen aufweist, so entwickelten sich auch sehr unterschiedliche Meditationsformen.
Meditation trainiert das Gehirn zum Nichtstun, zum Stillhalten. Unser Gehirn ist immer voller Gedanken, dauernd im Dienst und dabei sehr gestresst und unkonzentriert.
Im Kurs erfahren Sie, wie Sie durch Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Visualisierungen Ihr Gehirn trainieren und so zur Ruhe kommen können. Durch Meditation können wir üben, mit negativen Gedanken und Gefühlen umzugehen. Beim Meditieren steht das Sein im Mittelpunkt - das Sein im Hier und Jetzt. Regelmäßig meditieren schult die Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und reduziert effektiv den Stress - auch im beruflichen Kontext. Das macht uns ausgeglichener und kann uns zu mehr Zufriedenheit verhelfen.
Aktive Meditationen durch langsame Übungen, Gehmeditationen und Mantren zentrieren uns und verhelfen uns zur Erkenntnis zu kommen. Die im Kurs erlernten Methoden und Techniken können selbstständig im Alltag angewendet werden.