Im Zentrum steht das Erlernen von Körperhaltungen, Atemtechniken und Bewegungsfolgen, die zur Förderung von Beweglichkeit, Konzentration und innerer Ruhe beitragen. Im Aufbaukurs wird die gesamte Kurzform des Taijiquan (Yang-Stil) nach Cheng Man-Ch’ing, gelehrt und geübt. Die Form besteht aus einer Sequenz mit 37 Posituren. Hinzu kommen Schwung-, Atem- und Partnerübungen. Die sehr langsame, zeitlupenartige Bewegungsgeschwindigkeit verstärkt die Eigenwahrnehmung, ermöglicht Entspannung schon während der Bewegung und hilft, die Gedanken bewusst auf das Hier und Jetzt zu fokussieren. Taijiquan beinhaltet wesentlich die Aspekte Gesundheit, Entspannung und Selbstverteidigung. Diese drei Komponenten entwickeln sich, bei regelmäßiger täglicher Übung, in der genannten Reihenfolge. Voraussetzung für die Teilnahme sind Grundkenntnisse der oben genannten Taiji-Form.
Wichtiger Hinweis: Am 28.11.2026 findet Taijiquan an einem Samstag von 09:00 bis 12:30 Uhr statt!

Taijiquan kann das körperliche, geistige und seelische Gleichgewicht erhalten bzw. stabilisieren und ist für jedes Alter geeignet.