Beckenboden to-go: Sinnliches und mobilisierendes Beckenbodentraining für zu Hause und unterwegs (Workshop)

In diesem Workshop lernen wir auf spielerische Art die Anatomie unseres Beckens kennen, mobilisieren die einzelnen Gelenke und erforschen den Zusammenhang zwischen der natürlichen Atmung und dem Beckenboden. Der Fokus liegt dabei auf der Entspannung, dem Nachspüren und der bewussten Integration unseres Beckenbodens in der Bewegung und in der Stille.
Durch die ganzheitliche und fließende Mobilisierung des Körper fördert dieses kraftvolle und gleichzeitig genussvolle Training eine aufrechte und gesunde Körperhaltung, führt zu einem neuen sinnlichen Körpergefühl und stärkt das Selbstbewusstsein. Die einzelnen Übungen können leicht im Alltag integriert werden und der gesundheitsorientierte Workshop trägt u. a. zum Abbau von beruflich bedingtem Stress bei.