Schnupperkurs: Fit im Alter – Fitness mit dem Stuhl: Aktionswoche "zu Hause daheim" des Bayrischen Staatsministeriums für Familie, Arbeit und Soziales

Diese Schnuppereinheit richtet sich an ältere Menschen, die ihre körperliche Fitness erhalten oder verbessern möchten – sicher, gelenkschonend und mit Freude an der Bewegung. Mit und am Stuhl führen wir abwechslungsreiche Übungen durch, die speziell auf die Bedürfnisse im Alter abgestimmt sind.
Im Mittelpunkt stehen Gleichgewichtsübungen, die helfen, die Stand- und Gangsicherheit zu verbessern, mit gezielten Mobilisationsübungen werden Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gefördert. Ergänzt wird das Programm durch ein moderates Krafttraining, welches den Muskelaufbau unterstützt und den Alltag spürbar erleichtert.
Diese Schnuppereinheit ist für Teilnehmende mit unterschiedlichen Fitnessniveaus geeignet. Die Übungen können individuell angepasst werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 
 
Lassen Sie mich Ihnen zeigen, dass es nie zu spät ist sich wieder zu bewegen. Ich freue mich auf Sie!

Wichtig: Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen sollten sich ggf. vorab mit ihrem Arzt besprechen, inwieweit das Training für sie geeignet ist.
Dieser gesundheitsorientierte Kurs dient auch als Ausgleich bei überwiegend sitzender Bürotätigkeit.