Somatic Yoga & Deep Rest – Körperbasierte Nervensystem-Regulation bei Erschöpfung

Ständiges Funktionieren, innere Unruhe und tiefe Erschöpfung können Zeichen eines chronisch überreizten Nervensystems sein. In diesem Kurs verlassen wir die Ebene des rein körperlichen Übens und nutzen Somatic Yoga sowie Deep Rest (Yoga Nidra), um Ihrem Körper das Signal von echter Sicherheit zu senden.
Statt komplexer Verrenkungen oder kraftvollen Workouts stehen eher sanfte, neurobasierte Bewegungen und geführte Tiefenentspannungen im Fokus. Sie lernen, die Sprache Ihres Körpers wieder zu verstehen, Stressreaktionen physiologisch abzubauen und Ihr Energieniveau nachhaltig zu stabilisieren. Ein Kurs für alle, die sich nach echter Regeneration statt nur nach einer kurzen Auszeit sehnen. Besonders geeignet für Hochsensible und Menschen mit Erschöpfungssymptomen.

Der Kurs vermittelt Kenntnisse über Körpermechanik, Atmung und Entspannung, die Sie befähigen, langfristig selbstverantwortlich etwas für ihre Gesundheit zu tun. Die erlernten Übungen können bei sitzender beruflicher Tätigkeit die Haltung fördern und einen Ausgleich darstellen. Sie können zudem zum Stressabbau beitragen.