Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit leichten Vorkenntnissen geeignet, die ohne Stress Übungen erlernen möchten, um den ganzen Körper zu kräftigen und zu dehnen. Im Mittelpunkt steht das Erlernen von Methoden zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und innerer Balance. Die Teilnehmenden erhalten professionelle Anleitung und Rückmeldung zur Ausführung und Wirkung der Übungen. Dieser Kurs ist auch geeignet für Teilnehmende mit leichten körperlichen Einschränkungen und dient als Ausgleich bei überwiegend sitzender Bürotätigkeit. Das Angebot trägt zur Prävention von Bewegungsmangel, Fehlhaltungen und stressbedingten Beschwerden bei.