Im Zentrum steht das Erlernen von Körperhaltungen, Atemtechniken und Bewegungsfolgen, die zur Förderung von Beweglichkeit, Konzentration und innerer Ruhe beitragen. Mit Achtsamkeit und Konzentration ausgeführte, durchaus anspruchsvolle Bewegungsabläufe, die systematisch aufeinander aufbauen, führen von äußerer zu innerer Balance. Ruhig fließend erzeugen sie angenehme Wohlspannung und vermitteln gelassene Präsenz. Ein Ankommen im Hier und Jetzt. Mit zunehmender Übung reguliert sich ganz natürlich der Atemvorgang, wird ruhiger, gleichmäßiger und tiefer. In diesem Zusammenhang kann Klarheit entstehen.

Die erlernten Übungen tragen zum Stressabbau sowohl im privaten als auch beruflichen Bereich bei und können somit die Leistungsfähigkeit steigern.