Durch die Kombination von Körperbewegung und Atemkontrolle wird der ganze Körper trainiert und gestärkt. Qi Gong Übungen führen in Kontakt mit dem Chi, der inneren Lebenskraft. „Chi" bedeutet „Atem", „Luft" oder „Energie". Richtige Körperhaltung, geistige Konzentration und Übung harmonisieren die Kraft in unserem Körper und steigern die Leistungsfähigkeit. In der Schulung des Kampfes geht es in erster Linie darum, den Geist zu schulen und zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Der Gegner soll an Ihrer Haltung, Energie und Ausstrahlung erkennen, dass es keinen Sinn hat, Sie anzugreifen. Selbstsicheres Auftreten ist ein großer Schutz vor An- und Übergriffen und deshalb wichtiges Ziel der Selbstverteidigung. Dieser gesundheitsorientierte Fitnesskurs vermittelt Wissen über die physiologischen Zusammenhänge zwischen Bewegung, Haltung und Wohlbefinden und trägt u. a. zum Abbau von beruflich bedingtem Stress bei.
Jede Einheit ist didaktisch aufgebaut: Nach dem Aufwärmen, Lockern, Dehnen und Kräftigen des Körpers werden Sie klassische Kampftechniken und Formen des Kung Fu erlernen und üben. Sie erhalten dabei gezielte Anleitung und Rückmeldung zur Ausführung und Wirkung der Übungen.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die mit Achtsamkeit und Ausdauer den Körper schulen und Kung-Fu erlernen wollen.
Einstieg jederzeit möglich.