Bodyworkout

Im Mittelpunkt steht das Erlernen von Methoden zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Kombination aus verschiedenen Kraft- und Ausdauerübungen trainiert einzelne Muskelgruppen wie Bauch, Beine und Po, aber auch Brust- und Rückenmuskulatur. Jede Kurseinheit folgt einem didaktisch durchdachten Aufbau: Warm-up / Mobilisation, Kraft- und Ausdauertraining sowie Cool-down & Stretching. Gezielte, einfache und effektive Übungen sorgen mit der Hilfe von Kleingeräten für mehr Beweglichkeit und erhöhten Muskelaufbau. Die Stunde endet mit Dehnübungen der hauptsächlich beanspruchten Muskulatur. Die Teilnehmenden erhalten gezielte Anleitung und Rückmeldung zur Ausführung und Wirkung der Übungen. Bodyworkout ist für alle, die mit Spaß und Motivation ihrem Körper etwas Gutes tun wollen! Dieser gesundheitsorientierte Fitnesskurs trägt u.a. zum Abbau von beruflich bedingtem Stress bei und fördert die körperliche Leistungsfähigkeit.