Dein achtsamer Start in das Wochenende.
Um auf der Matte anzukommen und den Blick von außen nach innen zu lenken, wird die Kurstunde mit einer Anfangsmeditation oder Atemübung, sog. Pranayama, begonnen. Die Yogaeinheit orientiert sich an der ganzheitlichen Yogatradition und folgt einer thematischen Struktur, die körperliche, atembezogene oder yogaphilosophische Aspekte in den Mittelpunkt stellt. Nach sanften Aufwärmübungen folgt ein kreativer Flow aus thematisch passenden Körperhaltungen, sog. Asanas. Die fließenden Elemente mit Verbindung von Atem und Bewegung wechseln sich mit statischen Haltungen ab. Abgeschlossen wird die Yogaeinheit mit einer Schlussentspannung.
Die Teilnehmenden werden eingeladen, auf der Matte zu reflektieren und ihren Geist zur Ruhe zu bringen. Statt Perfektion geht es hier darum den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und die Übungen individuell anzupassen. Die Praxis soll einen achtsamen Umgang mit den Herausforderungen des (Berufs-/Familien-)Alltags unterstützen sowie Körper mobilisieren und kräftigen.

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit ersten Yogaerfahrungen bis hin zu geübten Praktizierenden, die ihre Yogapraxis achtsam vertiefen möchten.