Dieser Kurs wendet sich an übergewichtige Menschen, die Mut und Lust haben, ihre schon etwas eingeschränkte Bewegungsfreiheit zu verbessern und damit ihre Gesundheit zu fördern. Ziel ist es, wieder Freude an der Bewegung zu haben, um so auch den Alltag aktiver gestalten zu können. Die Teilnehmenden erhalten gezielte Anleitung und Rückmeldung zur Ausführung und Wirkung der Übungen. Das der Zielgruppe angepasste Training (v. a. Beckenbodentraining) kann zu einem sanften und effektiven Aufbau und der Dehnung der Muskulatur und damit zu einer besseren Körperhaltung sowie einem gesteigerten Wohlbefinden beitragen. Dieser Kurs vermittelt grundlegende Kenntnisse zu Körperwahrnehmung, Bewegungsausführung und gesundheitsförderndem Verhalten.

Wichtig: Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen sollten sich ggf. vorab mit ihrem Arzt besprechen, inwieweit das Training für sie geeignet ist.
Dieser gesundheitsorientierte Kurs dient auch als Ausgleich bei überwiegend sitzender Bürotätigkeit.