Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Beckenbodens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben beckenbodenstärkende Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag beckenbodenstärkend gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Dieser Kurs ist ausschließlich für Frauen geeignet.
Bitte beachten Sie: Dieser Kurs ist für Schwangere nicht geeignet. Eine Teilnahme wird erst 12 Wochen nach der Entbindung empfohlen.
Dieser Kurs ist bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80%) förderfähig durch die Krankenkasse.
Dieser gesundheitsorientierte Bewegungskurs stellt u.a. einen Ausgleich zu einer überwiegend sitzenden Bürotätigkeit dar und fördert somit die berufliche Leistungsfähigkeit.