Fitness im Sitzen bietet eine effektive Trainingsmethode für Menschen mit speziellen Bedürfnissen bzw. eingeschränkter Mobilität. Die Übungen finden im Sitzen statt und werden so angepasst, dass sie zu den eigenen Möglichkeiten passen.
Ziel ist es, wieder Freude an der Bewegung zu bekommen, um so auch den Alltag aktiver gestalten zu können. Das der Zielgruppe angepasste Training führt zu einer sanften, effektiven Stärkung der Muskulatur (Beckenboden, Rücken, tiefe Bauchmuskulatur usw.), Dehnung der Faszien, gesteigerter Ausdauer, mehr Beweglichkeit, Stabilität und damit zu einer besseren Körperhaltung sowie einem gesteigerten Wohlbefinden. Die Teilnehmenden erhalten gezielte Anleitung und Rückmeldung zur Ausführung und Wirkung der Übungen. Der Kurs vermittelt Wissen über die physiologischen Zusammenhänge zwischen Bewegung, Haltung und Wohlbefinden.
Wichtig: Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen sollten sich ggf. vorab mit ihrem Arzt besprechen, inwieweit das Training für sie geeignet ist.