Yogilates

Im Zentrum steht das Erlernen von Körperhaltungen, Atemtechniken und Bewegungsfolgen, die zur Förderung von Beweglichkeit, Konzentration und innerer Ruhe beitragen. Yogilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Elemente aus Yoga und Pilates vereint. Durch die bewusste Ausführung der Bewegungen werden Ergebnisse schnell sicht- und spürbar. Schwerpunkte sind die Kraftentwicklung (besonders die Stärkung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur) sowie die Körperformung, die Haltungsverbesserung und die Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden erhalten professionelle Anleitung und Rückmeldung zur Ausführung und Wirkung der Übungen. Es sind keine Yoga- oder Pilates-Vorkenntnisse notwendig. Das Angebot trägt zur Prävention von Bewegungsmangel, Fehlhaltungen und stressbedingten Beschwerden bei.