2112044015 Pilates - Fortgeschrittene am Abend

Status
Kurszeit	Mi., 03.02.2021, 18:15 - Mi., 28.04.2021, 19:15 Uhr
Kursgebühr	70,00 €
Dauer	10 Abende
Kursleitung	Lydia Horn
Bitte mitbringen	Handtuch, Sportkleidung, Getränk

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Die Übungen kräftigen nicht nur den Beckenboden, die Bauch- und die Rückenmuskulatur, sondern auch die tiefliegenden Muskeln und auch Arme und Beine. Durch Dehnung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke wird die Beweglichkeit gefördert. In Verbindung mit der Atmung entstehen so fließende Bewegungen, die langsam in Dynamik und Kraft gesteigert werden. Die Haltung verbessert sich, man geht aufrechter und der Körper wird gekräftigt. Zudem kann Pilates zur Verbesserung des Körpergefühls beitragen, da man während der Übungen völlig auf sich selbst konzentriert ist.