2322043024 Schnupperkurs: Entspannt mit progressiver Muskelentspannung und Atemmeditation

Status
Kurszeit	Sa., 21.10.2023, 14:00 - Sa., 21.10.2023, 15:30 Uhr
Kursgebühr	10,50 €
Dauer	1 Nachmittag
Kursleitung	Birgit Aigner
Bitte mitbringen	bequeme Kleidung, Getränk, eventuell eine Decke

In diesem Kurs bekommen Sie einen Einblick in das körperzentrierte Entspannungsverfahren der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson sowie in die achtsamkeitsbasierte Atemmeditation. Beide Verfahren haben als Ziel die Stressreduktion im (beruflichen) Alltag. Während die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson auf dem Prinzip der An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen beruht, wird bei der Atemmeditation der Fokus auf dem Atem gelegt. Finden Sie heraus, von welcher Entspannungsmethode Sie am meisten profitieren.
Das Erlernen von klassischen Entspannungstechniken kann zum Abbau von (beruflich bedingtem) Stress beitragen.