2412051312 Angst/Lampenfieber im Berufsalltag – Verstehen, Erkennen und Auflösen

Status
Kurszeit	Sa., 06.07.2024, 14:00 - Sa., 06.07.2024, 17:30 Uhr
Kursgebühr	46,00 €
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Silke Hofstetter
Bitte mitbringen	Schreibmaterial, Yogamatte, leichte Decke

Angst vor einer Präsentation oder einem Vortrag. Und damit verbundener Alltagsstress. Viele Berufstätige leiden unter Alltagsängsten. Diese können sehr belastend sein. Typische Auswirkungen sind u.a. schlechte Schlafqualität, Vermeidungsstrategien bis hin zu Panikattacken.
Dann kommt der Punkt „Funktioniert-einfach-gar-nichts-mehr“, hauptsächlich in Form von Denkblockaden, danach folgt Frustration, die Motivation nimmt immer mehr ab. Kommen schlechte Bewertungen oder Kritik (eigene als auch externe) dazu, tragen diese dazu bei, noch mehr in die Angstthematik zu rutschen.
Das wollen Sie ändern?
Dieser Workshop bietet Teilnehmern gerechte Antworten und Selbsthilfe Methoden an.
Kursinhalte u.a.:
• Angst und daraus resultierende Verhaltensweisen verstehen und definieren lernen
• Verhaltenstipps sowie Präsentationstrategien inkl. Zeitmanagement
• Tools für besseren Umgang mit möglichen Angstsituationen im Berufs-Alltag zum aktiven Erfahren
• Entspannungsmethoden (Atmen, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, etc.)
Hinweis: Die Workshops sind keine ärztlichen oder therapeutischen Therapiesitzungen, sondern stellen eine Beratung und Unterstützung zum eigenverantwortlichen Umgang mit den Thema dar.

Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Yogamatte, leichte Decke