2412044016 Pilates für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger

Status
Kurszeit	Di., 06.08.2024, 17:30 - Di., 03.09.2024, 18:30 Uhr
Kursgebühr	35,00 €
Dauer	5 Abende
Kursleitung	Gaby Asel
Bitte mitbringen	Sportkleidung, Socken, Handtuch, Getränk

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Die Übungen kräftigen nicht nur den Beckenboden, die Bauch- und die Rückenmuskulatur, sondern auch die tiefliegenden Muskeln und auch Arme und Beine. Durch Dehnung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke wird die Beweglichkeit gefördert. In Verbindung mit der Atmung entstehen so fließende Bewegungen, die langsam in Dynamik und Kraft gesteigert werden. Die Haltung verbessert sich, man geht aufrechter und der Körper wird gekräftigt. Zudem kann Pilates zur Verbesserung des Körpergefühls beitragen, da man während der Übungen völlig auf sich selbst konzentriert ist.
Dieser gesundheitsorientierte Kurs dient auch als Ausgleich bei überwiegend sitzender Bürotätigkeit.